klata i bic

pozytywnie, plecy troche gorzej, klata i bic nawet daja rade

[...] załozyciela posta zrobic jakimś moderatorem/ adminem, wiecie takie doswiadczenie to fiu fiu ! Mam pytanie co to ACT ! Człowieku mow do nas po Polskiemu bo nie rozumiemy :P A tak serio mowiac, to po ACT ja zacząłem robić dzielony! Czyli w pon- klata i bic wtorek- nogi czwartek- barki i triceps piatek- plecy i przedramie

Dlaczego klata i bic 2x w tyg. ? Dal bym kaptury do plecow lub barkow. a do nog dodal brzuch.

klata i bic to priorytet dlatego 2s.

Napisałem w pierwszym poscie ze do listopada bede tylko tył ( chce wazyc jakies 70-75kg) i dopiero zaczne siłownie i chodzi mi o plan cwiczen np. Poniedziałek klata i bic Wtorek nogi i kark Czy cwiczenia na wszystko w jeden dzien

[...] trenignach kikc-boxing bo na rozgrzewke mamy pompki przysiady drazek i brzuszki. Wiem ze wszystko przychodzi z czasem ale jednak był bym za splitem lub treningami z np w pon klata i bic sroda: plecy ,tric itd. A i czy dobrym pomysłem bedzie trening na siłce w ten sam dzien co trening kick-boxingu?? Zmieniony przez - easyboy w dniu 2010-09-04 [...]

A czemu tylko klata i bic x 2?

[...] tłuszczy?? No jem rano 2 jajka ryby/albo mięso na to samo wychodzi nabiał też jem ale licząc 3g białka to i tak zamało chyba że zrobie jak mówisz. i ułoże diete zbilansowana. Dzięki za pomoc Pozdrawiam 8 miesięcy porządnych ćwiczeń+plus 2 miesiące treningów 3razy w tygodniu klata i bic więc łączny staż to prawie rok to już nie tak mało chyba :P

dawkowanie 0.33 % kapsułki będzie super na nogi ale kto by tam na nogi patrzył bo tylko klata i bic się liczą! Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-05-24 18:44:43

plecy i nogi sa najmniej widoczne przed lustrem dlatego duzo osób nie zdaje sobie sprawy jak wygladaja dlatego niektorzy jch nie robia w ogole;D bo liczy sie dla nich klata i bic.

wellcome7 popieram cie, widze że kolo ćwiczy zestaw dyskotekowy klata i bic ja przy wadze 64kg miałem 37cm na łapie (teraz 75kg łapa nie ważne...) kolo wyższy odemnie o 3 cm ma, 37 na łapie, więc ja sie pytam co to jest może jakaś prowokacja?

albo Pon; Plecy Wtorek: barki i triceps Sroda wolne czw; Nogi piatek: klata i bic

To nie jest cały moj ternig, nie chce sie odchudzac mi sie moja klata i bic i plecy podaobaja no i moi kumple mowia ze wygladam spox tylk mam troche brzuch duzy ale chciałem zauwarzyc ze wazyłem 45kg i musiałem przytyc. pozdro

głowę dam, że przysiadów nie robi, tylko klata i bic

Ten "dobry plan" to pewnie klata i bic 3 x week, do tego czasem coś na plecy. Nóg broń cię panie buku.

Zestaw dyskotekowy tylko ćwiczysz klata i bic? Wez sie za miche a nie za koks strata kasy i czasu aby sie w to bawic naturalnie też zrobisz tyle co na mecie!

no takie treningi błędem nie są, ale korzystniej trenować tric z klatą i bic z plecami ;)

ja po pon (nogi) i po wtorku (klata i bic) to ni ręką ni noga praktycznie ruszyć nie mogę :D

Ciekawi mnie skąd ten szał, aby zaczynać tydzień od klaty oraz bica/trica. Pewnie dlatego że klata i bic to u większości priorytet, a po weekendzie jest się wypoczętym, pełnym energii.

Ćwiczony był zestaw Dyskotekowy Klata i bic?